Terug

DOE JIJ MEE MET…

Wil jij 2021 goed beginnen? Een nieuw jaar met nieuwe kansen. Onbewust drink je misschien aardig wat alcohol, doordeweeks of in het weekend. Wil jij ervaren wat er gebeurt als je dit gewoontegedrag doorbreekt? Van beter slapen tot een volle portemonnee – een maandje zonder alcohol kent heel veel voordelen. Let’s do this!

Alcoholgebruik jongeren 12 t/m 17 jaar, 2019, in %

LeeftijdOoit gedronkenHuidige drinkersZware drinkers onder de drinkersEx-drinkers
Hele bevolking vanaf 12 jaar86,7%75,4%10,8%11,3%
Leeftijd 12 t/m 17 jaar45%34,6%10,0%10,3%
Bron: cbs.nl

Wat valt jou op in bovenstaande tabel? Schrik je ervan of niet?

Hoe zit het met jouw alcoholgebruik?

Doe jij ook mee aan #dryjanuary. Kies maandag 04 januari 2021 (of iedere volgende maandag) als startdatum en laat 30 dagen lang alcohol even staan. Welke voordelen ga je daarvan merken?

Voordelen voor jouw body:
  1. Je slaapt beter. Je slaap structuur verandert, waardoor je beter kunt inslapen en doorslapen.
  2. Je krijgt meer energie, want jouw lichaam is geen energie kwijt aan het opruimen van alle alcoholrommel.
  3. Je spijsvertering (het losmaken, opnemen en omzetten van voedingsstoffen in energie) gaat beter werken.
  4. Je krijgt minder calorieën binnen waardoor je wel eens zou kunnen afvallen.
  5. Je krijgt een glanzend huidje. Alcohol werkt namelijk de-hydraterend. Al snel merk je dat bepaalde droge plekjes gaan herstellen en je huid egaler wordt.
  6. Je leert jezelf kennen. Als je regelmatig drinkt, merk je op een gegeven moment niet meer wat alcohol met je doet. Wanneer je stopt met alcohol, is er zeker een kans dat jij je een stuk fitter en gezonder gaat voelen.
Voordelen voor jouw mind:
  1. Je humeur krijgt een boost. Door het drinken van alcohol maakt je lichaam namelijk meer stresshormonen aan. Deze kun je maar beter achterwege laten, toch?
  2. Je doorzettingsvermogen verbeterd. Het voelt als een mijlpaal als het jou lukt om één week geen alcohol te drinken. Een volgende overwinning staat een week later weer voor je klaar.
  3. Je wordt bewust van je valkuilen en hoe je daarmee kunt omgaan. Je leert moeilijke momenten herkennen en leert wat goede alternatieven voor jou zijn.

Ben jij enthousiast geworden? Ga de volgende uitdaging(en) dan aan:

Uitdagingen:

Ga deze challenge aan met je vrienden! Spreek samen of om 30 dagen geen alcohol te drinken en deel de voordelen met elkaar.

Wil je steun van buitenaf tijdens jouw alcoholpauze Geef je hieronder dan op bij de website www.ikpas.nl.