Terug

FIT-QUARANTAINE-CHALLENGE; BEWEEG!

Wat doe jij, de dagen dat we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, om jezelf een beetje fit te houden? Beweeg je genoeg? Tijd voor een challenge!

Fysiek een beetje fit blijven heeft echt voordelen!

1. Energie boost 

Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je hebt. En meer energie = meer dingen doen die jou gelukkig maken.

2. Feel good drug

Als je sport, maakt je lichaam het happy stofje endorfine aan. Ook wel de natuurlijke feel good drug genoemd. Endorfine vermindert pijn en vervangt deze door happy feelings. Hoe fijn! En alles wat jij daarvoor hoeft te doen, is je even uitsloven. en dat uitsloven kan overal; dus ook thuis!

3. Fit zijn maakt je sterker

Het is wetenschappelijk bewezen. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert de kans op griezelige ziektes.

4. Confidence kick 

Niet alleen je energielevel krijgt een oppepper als je gezond leeft, ook je zelfvertrouwen krijgt een boost. Elke keer als je sport, kom je weer net iets dichter bij je tenen, kun je net één kilometer verder hardlopen en kun je net één halve kilo meer opdrukken. Hard werken wordt beloond! Met vooruitgang in je flexibiliteit, kracht en conditie én een net iets strakker lichaam. Wie mag er zijn? Jij mag er zijn!

Uitdaging:

Doe mee; Wees creatief en bedenk sportoefeningen die je thuis kunt uitvoeren. Maak een filmpje. Wellicht kun je andere studenten inspireren met jouw fitchallenge!

Hieronder vind je een voorbeeld om op ideeën te komen:

Speel dit lekker actieve spel alleen of met je huisgenoten.Begin je dag actief. Lekker bezig!

Spreek online met wat klasgenoten af dat je tegelijk je workouts doet; wel zo gezellig! Maak je wel een (versneld) filmpje?